Spontán meditáció

Az irányított meditáció folyamatos - napi kétszer húsz perces - gyakorlása lehetőséget teremt arra, hogy ez a pihentető tudatállapot olyan rutinszerűvé váljon, olyan észrevétlenül simuljon az életünkbe, akár a lélegzés.

Mindennapivá fejleszthetjük ezt a képességünket és már bármikor, bárhol, minden segítség nélkül képesek leszünk ezt felidézni magunkban. Így a meditáció olyan spontán folyamattá válik életünkben, hogy mindenféle előkészület, vagy külső behatás nélkül egy kellemes, nyugodt állapotot élhetünk meg, s élvezhetjük az elme csendjét.

Időtartamát, mélységét igényünk szerint, saját magunk szabályozhatjuk.